Miben más a női jóga? 8 alkalmas bevezető kurzus

November 8.-án (csütörtökön) 17.30-19 óráig: Anaya Nőijóga:  kezdő kurzus

„A méh az álmok, önmegvalósítás szimbóluma. Egészségi állapota tükre érzelmi állapotának, a lélek legmélyén önmagunkba vetett hitünknek.” (Kornhoffer Tünde)

Szeretnél nőként kiteljesedni és ehhez megismerni tested, női ciklusod működését, szeretni, elfogadni magad? 

A női jóga alkalmazott jóga: a gyakorlás fókuszában a női szervek állnak. A női minőség, archetípus (ősi minta) a holdhoz kapcsolódik. A hold ereje nem csak a tengerekre van hatással ezáltal, hanem a nőként az érzelmeinkre, testnedveinkre, álmainkra. A hold energiájával tudatosan kapcsolódva, hatalmas teremtő és belső erőre tehetünk szert. Nőként a ciklusunk váltakozásával megfigyelhetjük a testünk újra és újra megújulási táncát. Fontos, hogy érzékenyen álljunk hozzá ilyenkor a jógához. Szervezetünkben a különböző pózok különböző válaszokat eredményeznek. Az ászanákkal (gyakorlatok) mellett sokat foglalkozunk, a női lélekkel is. 

Minden nőnek fontos és elengedhetetlen, hogy megerősítse kapcsolatát saját méhével és támogassa azt, amennyire csak tudja. Amikor ugyanis meggyógyítjuk kapcsolatunkat méhünkkel, a benne rejlő életbölcsességünk segítségével képesek leszünk újra felvállalni ama hatalmas jelentőségű szerepünket, mint hogy segítsünk feléleszteni az olyan elvesztett tulajdonságokat, mint kreativitás, intuíció, női bölcsesség és a ciklikus élet fontossága. A nők méh ciklusának 6 testi, érzelmi, energetikai minőségben elkülönülő része van. Szeretnéd te is jobban megismerni a tested, működésed, megismerni önmagad? Szeretnéd hatékonyabban megélni a női ciklusod változásával a nőiséged, érzelmeid, erődet? Akkor itt a helyed. 

Ezen az 8 alkalmon megtanuljuk, hogy hogyan csendesítsük le az elménket, középpontba hozni magunkat. Megismerkedünk a ciklusunknak megfelelő ászanákkal (gyakorlatok). Nyugtató és feltöltő pránajáma (légzőgyakorlatok) végzünk. Valamint a nehéz napokra olyan relaxációs gyakorlatot ami segít megnyugodni, ellazulni (lazítás), jóganidrával (mélyrelaxáció) a gyógyító hatást fokozni. Megtanulunk kapcsolódni méhünkhöz, holdvérünkhöz, nőiségünkhöz erőt meríteni belőle.

A jóga mellett alkalmanként használunk imaginációt ami segít az érzelmi, lelki vagy mentális nőiségünk útján lévő blokkok feloldására. Ebben a tanfolyamban egyesítettem a több éves jógaoktatói és papnői tudásom. Gyere és te is jógázd magad Istennővé, mert az vagy.   

A 2. órán megtanulunk lazítani, ellazulni, jól lélegezni, kikapcsolni, kapcsolódni testünkhöz.

A 3. órán megismerkedünk a 6 ciklussal, az ahhoz kapcsolódó érzelmi, fizikai állapotokkal, hogy mire érdemes figyelni. Felfedezzük, megismerjük női szerveink, testünk határait, tovább erősítjük a kapcsolatunkat a testünkkel.

A 4. órán megtanulunk kapcsolódni holdvérünkhöz, mely a nőiség útján az első beavatási kapu. Felébresztjük szakrális (isteni) női minőségünk.

A 5. órán a fókusz a légzésen lesz, megtanuljuk miben tud segíteni a légzés, a prána (energia) felvétele.

A 6. megismerkedünk a menstruáció utáni időszakkal, az új kezdetek, ehhez kapcsolódó gyakorlatokkal.

A 7. alkalom az ovuláció megelőző és az ovulációs napok gyakorlatairól szólnak, hogyan használjuk termékenységünket életünk minden területén. 

A 8. alkalom az ovuláció utáni napok energiájáról és gyakorlatairól szól. 

Amit egészen biztos, hogy kapsz ettől az 8 alkalomtól, egy biztonságot nyújtó nővéri kört, megértést, meghallgatást, elfogadást, jókedvet, vidámságot, felfrissülést, lelki és fizikai egyensúlyt, békét, egészséget, harmóniát. Női energiáid egyensúlyba kerülnek. Visszatérhet az önbizalmad, női kisugárzásod megnövekedhet. A női szervekben lévő panaszok, betegségek gyógyulhatnak. Akár meglévő női betegségek gyógyulhatnak, ciszták, miómák, polipok tűnhetnek el. Ha gyermeket szeretnél, nőhet a termékenységed.

Amit hozz magaddal az kényelmes öltözék. Az óra megkezdése előtt már legalább másfél órával ne egyél.

Helyszín: Budapest, Bródy Sándor utca 27. Kapucsengő: 20. Emelet: 2. (A Rákóczi téri villamos megállónál leszállva 3-5 perc céta)

Bejelentkezés nálam mailban: mudrazia@gmail.com, kérdés esetén az alábbi számon érsz el: 20/314-2954.

A kurzus díja: a 7 alkalom: 14.000-ft, amennyiben hiányzás történik, lejárható.

A terem befogadó képessége korlátozott, max 6 fő fér el. Ezért minél előbb jelezd a részvételi szándékod. Köszönöm. A tanfolyam végeztével az órák folytatni fognak tematikus nőijógaórakként.

Jóga és önismeret

Október 09.-én (kedden) 17.30-19 óráig: Jóga és önismeret 7 alkalmas bevezető kurzus kezdőknek: Amennyiben csak a 2. alkalomtól van lehetőséged csatlakozni arra is van lehetőség, csak jelezd felém. 

”Élni - ajándék. De boldogan élni - ezt te teremted meg." (Szvámi Ráma)”

Szeretnél egy egészséges, fiatalos testben, teljes, harmonikus és boldog életet élni?

A jóga út élethez. Az élet élésének művészete. Segít egészséges, szenvedésmentes, boldog életet élni. A jóga egyik célja a prevenció, megelőzés. Fiatalítja, regenerálja a szervezetet, szerveket, lassítja az öregedést, csökkenti a stresszt. Segít a megújulásban, egy új szakasz kezdődhet általa az életedben. A jóga az egyetlen olyan mozgás, ami test-lélek-szellem szinten fejti ki a hatását. Ettől egyfajta teljesség és örömérzést kap az ember. Egy – egy óra után azt érezzük, hogy minden kisimult bennünk, nyugalom és béke van belül, amúgy pedig minden rendben van.  

Ha már többször gondolkodtál azon, hogy elkezd a jógát, de aztán lebeszélted magad, mert elhitted, hogy ez valami nagyon bonyolult dolog, meg rugalmasnak kell lenni hozzá. Vagy csak bizonyos embereknek, korhoz kötött, lassú és unalmas, akkor segítek ezeket a hiedelmeket eloszlatni. A jóga alapjait ismerheted meg ebben a 7 alkalomban. Az ászanák (jógapózok), a pránajáma (légzőgyakorlatok), relaxáció (lazítás), jóganidra, (mélyrelaxáció) hatásait, filozófiáját.

A jóga mellett alkalmanként használunk imaginációt, ami nem csak fizikai erő vagy jólét növelésére használhatjuk, hanem bármilyen érzelmi, lelki vagy mentális blokk feloldására. Egész testünkben, főleg a gerinc mellett sok érzelmi blokkokat tárolunk el. A jóga gyakorlatokat végezve és tudatosan e területekre fókuszálva, a légzés és a mozgás kombinációjával érjük el, hogy a gyakorlás során gátak helyett, élet energia töltse fel a belsőnket. Ezek a feloldások aztán kifejtik jótékony hatásukat a napi életünkben is.

Az első óra: Önismeret: Ki vagy te? Ha elvonatkoztatod magad, mindattól, amit lényednek ismersz, tulajdonképpeni lényed ott kezdődik. Nem vagy sem a test, sem az érzelmeid, sem az értelem, sem a munkád, stb. Az önmegismerést kizárólagosan csak önmagunk végezhetjük önmagunk által, önmagunkért és rajta keresztül az egész világért. Mit is jelent, hogy halhatatlan lélek? Megtanulunk befelé figyelni, önmagunkra. Összehangolni a légzésünket a mozgással.

A második óra: A jóga filozófiájáról kapsz egy rövid ízelítőt az ászanák (gyakorlatok után). Mik is azok a jámák, nijámák, hogyan tudom hasznosítani a mindennapi életemben? Megtanulunk koncentrálni.

A harmadik órán: A fókusz a légzésen lesz, megtanuljuk miért olyan fontos a „helyes” légzés és hogyan történik.

Negyedik és ötödik óra: megismerkedünk az alap ászanákkal (jógagyakorlatokkal), az ászanák, testre, lélekre való hatásairól, mely meglévő betegségeket, stresszt, hogyan gyógyíthatunk a jógával.

A hetedik órán: megtanulunk relaxálni, amit a hétköznapokban is alkalmazhatsz, stresszes, feszült helyzetek kezelésére.

Amit egészen biztos, hogy kapsz ettől a 7 alkalomtól, jókedvet, vidámságot, felfrissülést, lelki és fizikai egyensúlyt, békét, egészséget, harmóniát, gondoskodást, törődést, figyelmet.

Kinek javasolt a kurzus?: Akik teljesen kezdők a jógában, még soha nem jógáztak. Már van kialakult fizikai panaszuk, gerinc, váll, bokasüllyedés, vérnyomás probléma, emésztőszervi problémák, inzulinrezisztencia stb. Aki szeretne az életében harmóniát, egyensúlyt hozni. Aki stresszes vagy egyéb lelki problémái vannak. Akinek koncentrációs nehézségei vannak, fáradékony, szétszórt. Aki szeretné megtapasztalni az egység és teljesség érzését és ezt belevinni az életébe. Aki szeretne javítani az élet minőségén.   

Hozd el a nyitottságod, ha van meglévő fizikai problémád, amire gyógyulást szeretnél kapni és tapasztald meg a tested és tudatos figyelmed együttes erejét!

Amit hozz magaddal az kényelmes öltözék. Az óra megkezdése előtt már legalább másfél órával ne egyél.

Helyszín: Budapest, Bródy Sándor utca 27. Kapucsengő: 20. Emelet: 2. (A Rákóczi téri villamos megállónál leszállva 3-5 perc céta)

Bejelentkezés nálam mailban: mudrazia@gmail.com, kérdés esetén az alábbi számon érsz el: 20/314-2954.

A kurzus díja: 14.000-ft, melyet egy összegben kérek befizetni, amennyiben valamelyik alkalomról lemaradsz, lehetőséged van pótolni.

A foglalkozás kiscsoportos, még 7 főnek van hely. Ezért minél előbb jelezd a részvételi szándékod. A képzés az 7. alkalom után átalakul tematikus órákká, mivel a jógában fontos a rendszeresség, ha hatékony eredményt szeretnénk elérni.

Facebook oldal:

https://www.facebook.com/YogaShivaesShakti/?ref=settings

Namaste Zia

Az univerzum mindenben támogat

Már az elutazásom előtt kaptam üzeneteket arra, hogy miben is kell változtatnom. Mind hallás útján, mind videók és könyvek formájában. Jó ideje érzem, hogy bár nagyon sokat fejlődtem tudatosságban, mégis valami a teremtő erőmmel nem stimmel. Hiába hallgatok akár motivációs videókat, vagy olvastam olyan könyveket, van amiben nem változott pozitívan az életem és ez a párkapcsolat és a pénz területe.

Az egyik példaképem Louise L. Hay. Még az elutazásom előtt újra megnéztem az éld az életed című videóját. Pedig először elmém tiltakozott, mondván, ezt már az utam elején láttam. Hihetetlen, hogy az elme milyen ellenállásokra képes és milyen csapdákba visz bele. Letöltöttem a videót, hogy a benne lévő feladatokat és megerősítéseket az út alatt is tudjam végezni. 

Közben az út előtt megvettem Gabrielle Bernstein: Az univerzum mindenben támogat című könyvét. Ez is főleg gyakorlati könyv. A benne lévő feladatokat szintén elkezdtem végezni. Szintén közvetlenül az utazásom előtt részt vettem egy mantra beavatáson a himalájai jóga tradíció által. Itt egy személyes mantrát kapunk, amit naponta megadott időben megadott mennyiségben ajánlott elmantrázni. A mantra mindenben segít, még a leg nehezebb helyzetekből is kijönni. Egy nagyon erős mantrát kaptam, pont azt amire szükségem van. Mindezek az energiák, tanítások egyidejűleg kezdtek el rám hatással lenni.

Feltárult bennem a probléma gyökere. Hiába tudom, hogy a gondolatainkon kell változtatni ahhoz, hogy a dolgok változzanak. Valamint saját magunk elfogadásán mégsem ment eddig teljes hatékonysággal. Most ez átváltott, talán a mantra hatására és a gondolataim a gyakorlatok, imák, meditációk, pozitív megerősítések hatására elkezdtek működni. Anélkül, hogy lementem volna mély alfa vagy théta állapotba. 

Az utazás előtt éreztem, hogy nagyon kimerült vagyok, mivel az egész évet végig dolgoztam. Éreztem, hogy bár 1 csodás új helyen vagyunk, nekem most a leginkább a tenger gyógyító energiájára van szükségem. Ahol tartózkodtunk Szicíliában, nyílt tenger volt, aminek erősebb a tisztító és gyógyító energiája, mint előző évben a Horvát tengernek. Közvetlenül a parton laktunk, a sós levegő, a tenger morajlása egyszerűen elbűvölt. Nem is vágytam másra, csak hogy a parton legyek vagy a vízben. Minden délelőtt jógáztam és meditáltam a csapatommal és utána végeztem a saját gyakorlataimat. 

Az első csoda számomra az volt, hogy akitől béreltük a házat, annak a segítői a szomszédban laktak. A hölgy félig magyar volt, így tudtam vele magyarul beszélgetni és istenien főzött. Mivel a helyiség kicsi volt így az éttermek száma is és mivel én nem eszem húst, így az ehető ételek száma is korlátozott volt. Simonával nagyon összebarátkoztunk és bepillantást kaphattam általa egy Szicíliai család életébe. Láttam, hogy sokkal fontosabb náluk a család mint nálunk, hogy nagyon összetartóak és figyelnek egymásra. Nagyon nagy szeretettel fordultak felém és amikor velük ettem, elhalmoztak minden jóval. Ajándékot is kaptam. Azonban ugyanezt tapasztaltam az utcai árusoknál, a boltba, mindenhol. Az emberek végtelenül kedvesek és nem csak azért mert turisták vagyunk. 

Amikor elkezded megváltoztatni a gondolataidat magadról, más történetet kezdesz el magadnak mesélni, az energiák megváltoznak. Amikor a szeretethez és az örömhöz kapcsolódsz, akkor te magad még többet kapsz ebből. Amikor jelen vagy és átadod magad az univerzum támogató erejének, a csodák valóban elkezdenek áramlani az éltedbe. Amikor azt mondogatjuk magunknak, hogy milyen szerencsétlenek vagyunk, mert évek óta egyedül vagyunk, senki sem vesz észre, akkor ez fog történni. 

Egyik nap egyedül napoztam a parton. Egy férfi a motorcsónakjának próbált sima terepet teremteni azzal, hogy elhordta egy részen a nagyobb köveket. Mikor látta, hogy szeretnék bemenni a tengerbe, mutatta, hogy ott menjek, ahol ő már letisztogatta a partot. Csak ki szerettem volna ülni egy kőre, félig vízben, félig napozva. A férfi elkezdett velem beszélgetni, miközben én egy kukkot nem beszélek olaszul. Ő pedig nem beszél más nyelven. Mégis megértettük nagyjából egymást. Majd hívott, hogy menjek úszni vele. Beúsztunk jó messzire. Láttam, hogy valamit nagyon keres. Mint kiderült, egy sziklát, amire fel lehetett állni, a víz gyönyörű türkiz színben pompázott és átlátszott. Csak élveztük egymás társaságát és közben, ahogy tudtunk úgy kommunikáltunk. 

Majd eljött az elválás ideje, ő elmutogatta, hogy elmegy még a csónakjával horgászni. Én pedig haza mentem tusolni. Amikor végeztem, megkérdeztem FelsőÉnem, hogy mi a jobb nekem, hogy ha lemegyek este a partra, hátha ott van vagy inkább aludjak. Férfiként nem éreztem, hogy ő az esetem lenne. Végül egy belső késztetés jött, hogy menjek le a partra. Így végül lesétáltam és ott volt. Végül a google fordító segítségét vettem még igénybe, megkérdeztem tőle, hogy van e kedves sétálni. Mondta, hogy még le kell tusolnia és utána jön. Mire én: Előre megyek és megvárom az étteremnél. Így is lett. Míg vártam őt figyeltem a belső érezéseimet, hogy mit is ad nekem ez az egész helyzet, hogy mit adhatunk egymásnak. Kis várakozás után megérkezett. Említettem neki, hogy még igazi olasz pizzát nem ettem, így elvitt pizzázni. Rendkívül udvarias és kedves volt. Amikor leültünk összeért a térdünk. Abban a pillanatban, mintha egy elektromos áram futott volna végig bennem. Azt éreztem, hogy mi összetartozunk. Oda jöttek a barátai is, kedvesen érdeklődtek, hogy honnan érkeztem. Egy csodás estét töltöttünk együtt. Természetesen mindent ő fizetett. Én nem voltam fáradt, pedig általában este 11-kor már aludni szoktam. Náluk meg akkor kezdődik az élet. Megbeszéltük, hogy másnap este újra találkozunk, mivel aznap csoport program volt. Mint megtudtam az olaszok nem híresek a pontosságról. Ő pont ott volt a megbeszélt időre. Az egész estét együtt töltöttük, mivel másnap már mi indultunk haza.  Meghívott megint, hogy igyunk valamit, amiből végül egy helyi édesség különlegesség lett. Természetesen elcsattant egy - két csók és összesimulás, azonban végig nagy tisztelettel bánt velem. Úgy éreztem, hogy olyasmit kaptam tőle, amit évek óta egy magyar férfitól sem. 

Nem tudom, hogy lesz e folytatás köztünk, bár én örömmel élnek kétlaki életet. Nagyon érzem a vonzódást a helyhez és ez a dallamos nyelv is nagyon tetszik. El is döntöttem, hogy elkezdek olaszul tanulni. Ahogy megváltoztattam az önmagamról alkotott képem, abban a pillanatban tudott megtörténni a csoda és hosszú idő után egy normális férfi belépett az életembe és elbűvölt. Természetesen, így hogy itthon vagyok, nem hagyom abba a gyakorlatokat, folytatom. Sőt mivel tudom, hogy a legtöbben egyedül nem képesek feladatok végzésere, majd ebből is csinálok egy rövid kurzust, illetve egyéniben is lehet segítséget kérni tőlem. Ahhoz, hogy tudjak másoknak segíteni, tudom, hogy nekem kell jobb példaképpé válni. Most teljes erőmmel ezen vagyok. 

Változtasd meg a gondolataidat, kerülj összhangba az univerzummal, tegyél szándék nyilatkozatokat arra vonatkozóan, amit el szeretnél élni és köteleződj el mellette. Így a pozitív eredmény nálad sem marad el.    

Namaste Zia