Október 09.-én
(kedden) 17.30-19 óráig: Jóga és önismeret 7 alkalmas bevezető kurzus kezdőknek: Amennyiben csak a 2. alkalomtól van lehetőséged csatlakozni arra is van lehetőség, csak jelezd felém.
”Élni - ajándék. De boldogan élni -
ezt te teremted meg." (Szvámi Ráma)”
Szeretnél
egy egészséges, fiatalos testben, teljes, harmonikus és boldog életet élni?
A jóga út élethez. Az élet élésének művészete. Segít
egészséges, szenvedésmentes, boldog életet élni. A jóga egyik célja a
prevenció, megelőzés. Fiatalítja, regenerálja a szervezetet, szerveket,
lassítja az öregedést, csökkenti a stresszt. Segít a megújulásban, egy új
szakasz kezdődhet általa az életedben. A jóga az egyetlen olyan mozgás, ami
test-lélek-szellem szinten fejti ki a hatását. Ettől egyfajta teljesség és örömérzést
kap az ember. Egy – egy óra után azt érezzük, hogy minden kisimult bennünk,
nyugalom és béke van belül, amúgy pedig minden rendben van.
Ha már többször gondolkodtál azon, hogy elkezd a
jógát, de aztán lebeszélted magad, mert elhitted, hogy ez valami nagyon
bonyolult dolog, meg rugalmasnak kell lenni hozzá. Vagy csak bizonyos
embereknek, korhoz kötött, lassú és unalmas, akkor segítek ezeket a hiedelmeket
eloszlatni. A jóga alapjait ismerheted meg ebben a 7 alkalomban. Az ászanák
(jógapózok), a pránajáma (légzőgyakorlatok), relaxáció (lazítás), jóganidra, (mélyrelaxáció)
hatásait, filozófiáját.
A jóga mellett alkalmanként használunk imaginációt,
ami nem csak fizikai erő vagy jólét növelésére használhatjuk, hanem bármilyen
érzelmi, lelki vagy mentális blokk feloldására. Egész testünkben, főleg a
gerinc mellett sok érzelmi blokkokat tárolunk el. A jóga gyakorlatokat végezve
és tudatosan e területekre fókuszálva, a légzés és a mozgás kombinációjával
érjük el, hogy a gyakorlás során gátak helyett, élet energia töltse fel a
belsőnket. Ezek a feloldások aztán kifejtik jótékony hatásukat a napi
életünkben is.
Az első óra: Önismeret: Ki vagy te? Ha elvonatkoztatod magad,
mindattól, amit lényednek ismersz, tulajdonképpeni lényed ott kezdődik. Nem
vagy sem a test, sem az érzelmeid, sem az értelem, sem a munkád, stb. Az
önmegismerést kizárólagosan csak önmagunk végezhetjük önmagunk által, önmagunkért
és rajta keresztül az egész világért. Mit is jelent, hogy halhatatlan lélek? Megtanulunk
befelé figyelni, önmagunkra. Összehangolni a légzésünket a mozgással.
A második óra: A jóga filozófiájáról kapsz egy rövid ízelítőt az
ászanák (gyakorlatok után). Mik is azok a jámák, nijámák, hogyan tudom
hasznosítani a mindennapi életemben? Megtanulunk koncentrálni.
A harmadik órán: A fókusz a légzésen lesz, megtanuljuk miért olyan
fontos a „helyes” légzés és hogyan történik.
Negyedik és ötödik óra: megismerkedünk az alap ászanákkal
(jógagyakorlatokkal), az ászanák, testre, lélekre való hatásairól, mely meglévő
betegségeket, stresszt, hogyan gyógyíthatunk a jógával.
A hetedik órán: megtanulunk relaxálni, amit a hétköznapokban is
alkalmazhatsz, stresszes, feszült helyzetek kezelésére.
Amit egészen biztos, hogy kapsz ettől a 7 alkalomtól,
jókedvet, vidámságot, felfrissülést, lelki és fizikai egyensúlyt, békét,
egészséget, harmóniát, gondoskodást, törődést, figyelmet.
Kinek javasolt a kurzus?: Akik teljesen kezdők a
jógában, még soha nem jógáztak. Már van kialakult fizikai panaszuk, gerinc,
váll, bokasüllyedés, vérnyomás probléma, emésztőszervi problémák,
inzulinrezisztencia stb. Aki szeretne az életében harmóniát, egyensúlyt hozni.
Aki stresszes vagy egyéb lelki problémái vannak. Akinek koncentrációs
nehézségei vannak, fáradékony, szétszórt. Aki szeretné megtapasztalni az egység
és teljesség érzését és ezt belevinni az életébe. Aki szeretne javítani az élet
minőségén.
Hozd el a nyitottságod,
ha van meglévő fizikai problémád, amire gyógyulást szeretnél kapni és
tapasztald meg a tested és tudatos figyelmed együttes erejét!
Amit hozz magaddal az kényelmes öltözék. Az óra
megkezdése előtt már legalább másfél órával ne egyél.
Helyszín: Budapest, Bródy Sándor utca 27. Kapucsengő: 20.
Emelet: 2. (A Rákóczi
téri villamos megállónál leszállva 3-5 perc céta)
Bejelentkezés nálam mailban: mudrazia@gmail.com, kérdés
esetén az alábbi számon érsz el: 20/314-2954.
A kurzus díja: 14.000-ft, melyet egy összegben kérek befizetni,
amennyiben valamelyik alkalomról lemaradsz, lehetőséged van pótolni.
A foglalkozás kiscsoportos, még 7 főnek van hely.
Ezért minél előbb jelezd a részvételi szándékod. A képzés az 7. alkalom után
átalakul tematikus órákká, mivel a jógában fontos a rendszeresség, ha hatékony
eredményt szeretnénk elérni.
Facebook oldal:
Namaste Zia
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése